En distintas ocasiones el estrés forma parte de nuestra vida ¿pero sabemos lo que implica? Entérate, puede que tu sistema inmunológico se vea afectado

MELATONINA, NUESTRO ALIADO vs EL COVID-19

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La finalidad de este blog siempre ha sido comunicar como la melatonina es la hormona mágica que nos hace dormir; pero, ¿por qué en estos últimos días se ha vuelto protagonista contra el COVID-19? Para comprender mejor el tema es importante que conozcas estos 3... Leer más

Higiene del sueño

MELATONINA, NUESTRO ALIADO vs EL COVID-19


Cuarensomnio ¿Mito o Realidad?

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Actualmente, la contingencia por la pandemia del COVID-19 lleva aproximadamente un mes en México y aunque las primeras reacciones pueden llegar a ser negativas, muchos de nosotros hemos encontrado maneras de seguir con nuestra vida en el aislamiento. Es normal que a veces sintamos desesperación... Leer más

Modo Sueño

Cuarensomnio ¿Mito o Realidad?


¿Cómo afecta tener un trastorno del sueño?

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Tener un trastorno de sueño, no suele ser grave. El trastorno del sueño, básicamente, es un cambio en tu modo de dormir. Puede ser desde no poder conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados o conductas anormales durante el sueño. Estos... Leer más

Higiene del sueño

¿Cómo afecta tener un trastorno del sueño?


¿Cómo quitar el insomnio? La misión de la melatonina.

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Lo primero que debes saber si buscas cómo quitar el insomnio es que no hay una sola respuesta correcta y que, como todos somos diferentes, pueden existir soluciones que le funcionen a otra persona y a ti no te hagan nada. Dormir es un proceso... Leer más

Modo Sueño

¿Cómo quitar el insomnio? La misión de la melatonina.


La importancia médica de la Melatonina, el ASMR, y su asociación con un mejor sueño.

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Todos hemos vivido en carne propia los estragos que una noche de mal sueño pueden provocar. Puede ser que no conozcamos las bases fisiológicas detrás de ellos, pero podemos afirmar con certeza, que una buena calidad de sueño es esencial para un buen rendimiento en... Leer más

ASMR Para Dormir

La importancia médica de la Melatonina, el ASMR, y su asociación con un mejor sueño.


LUZ, INSOMNIO Y SUEÑO

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No siempre es fácil ir a dormir pero existen muchas situaciones las cuales pueden ayudar a que mejoremos el inicio, la duración y el final de nuestro sueño para combatir el insomnio. Uno de los principales problemas por los cuales la gran mayoría de las... Leer más

Modo Sueño

LUZ, INSOMNIO Y SUEÑO


¿Qué es el ruido blanco?

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El sueño es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. La magnitud de su efecto en la salud es similar a los efectos de la dieta y el ejercicio. Debido a los cambios en el estilo de vida y a las jornadas... Leer más

Higiene del sueño

¿Qué es el ruido blanco?