Categoría: Higiene del sueño

La finalidad de este blog siempre ha sido comunicar como la melatonina es la hormona mágica que nos hace dormir; pero, ¿por qué en estos últimos días se ha vuelto protagonista contra el COVID-19? Para comprender mejor el tema es importante que conozcas estos 3... Leer más

¿Cómo afecta tener un trastorno del sueño?

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Tener un trastorno de sueño, no suele ser grave. El trastorno del sueño, básicamente, es un cambio en tu modo de dormir. Puede ser desde no poder conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados o conductas anormales durante el sueño. Estos... Leer más

Higiene del sueño

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¿Qué es el ruido blanco?

Autor:

El sueño es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. La magnitud de su efecto en la salud es similar a los efectos de la dieta y el ejercicio. Debido a los cambios en el estilo de vida y a las jornadas... Leer más

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¿Qué es el ruido blanco?