El Cronotipo y su Importancia

El cronotipo es a la capacidad de adaptación de los seres vivos al medio ambiente.

En los humanos existen tres cronotipos principales:

Matutino
(25% de la población).

Se refiere a las personas cuyas funciones cognitivas están al máximo en la mañana y disminuyen en la tarde. Se acuestan temprano y madrugan.

Vespertino
(25% de la población).

Se refiere a las personas cuyas funciones cognitivas están al máximo en la tarde y noche, así que se acuestan y se levantan tarde.

Intermedio
(50% de la población).

Es la gente que se encuentra en medio de los dos primeros.

La mayoría de la gente duerme entre siete u ocho horas, lo que cambia es el comienzo del sueño, en función del estado de alerta.

RELOJ BIOLÓGICO Y SU IMPORTANCIA

Mediodía
Mejor cordinación
Tiempo de reacción más rápido
Mayor eficiencia cardiovascular y fuerza muscular
Libre 4
Presión arterial más elevada
Temperatura corporal más elevada
Inicia la secreción de melatonina
Inhibición de los movimientos intestinales
Medianoche
Sueño más profundo
Libre
Temperatura corporal más baja
Libre 6:00
Aumento más pronunciado de la presión arterial
Se detiene la secreción de melatonina
Movimiento intestinal
Mayor secreción de testosterona
Máximo estado de alerta
Libre 2

TRASTORNOS METABÓLICOS

Cronoalteración


Icono de trastorno metabólicos
Alteración circadiana de la sintesis, secreción y acción de la insulina

Icono de trastorno del sueño síntomas
Alteración circadiana del metabolismo del TAB

Icono de trastorno del sueño
Resistencia periférica y central a la insulina


Icono de dislipidemia
Dislipidemia


Icono de pastillas para el trastorno del sueño
Intolerancia a la glucosa

Icono de trastorno del sueño tratamiento
Alteración circadiana del metabolismo hepático

Icono de tensión muscular por estrés
Alteración circadiana del metabolismo del músculo

Trastornos metabólicos y cronoalteraciones relacionadas con la melatonina

Grafica de cronoalteraciones