Es un proceso indispensable para la vida., fácilmente reversible, que disminuye la conciencia y la reactividad a los estímulos externos. Se asocia a inmovilidad y relajación muscular.
Necesidad que responde a una razón biológica. Una persona de 70 años ha pasado una tercera parte de su vida durmiendo, es decir, aproximadamente 23 años.
¿POR QUÉ NECESITAMOS DORMIR?
![icono de conservar la energía al dormir.](/wp-content/uploads/2018/10/dormir1.png)
![Eliminar los radicales libres acumulados durante el día.](/wp-content/uploads/2018/10/dormir2.png)
![Dormir permite regular la temperatura](/wp-content/uploads/2018/10/dormir3.png)
![Descansar activa el sistema de defensa](/wp-content/uploads/2018/10/dormir4.png)
![apnea del sueño](/wp-content/uploads/2018/10/dormir5.png)
![Clinica del sueño](/wp-content/uploads/2018/10/dormir6.png)
BENEFICIOS DEL SUEÑO
Tener una noche con sueño de calidad brinda múltiples beneficios a la salud:
2. Un desempeño adecuado en tu jornada laboral.
3. Menor riesgo a tener accidentes.
4. Los órganos y procesos internos trabajan mejor para mantener un cuerpo saludable.
5. Mantener un equilibrio energético y molecular.
![Que es el sueño y sus beneficios](/wp-content/uploads/2018/10/dormir_persona1.png)
![Sueño e apnea del sueño](/wp-content/uploads/2018/10/dormir_persona2.png)
7. Da pie a estar de buen humor.
8. Ayuda a pensar con más claridad y a concentrarse mejor.
9. Desarrollar reflejos más rápidos.
10. El cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células.