Es un proceso indispensable para la vida., fácilmente reversible, que disminuye la conciencia y la reactividad a los estímulos externos. Se asocia a inmovilidad y relajación muscular.
Necesidad que responde a una razón biológica. Una persona de 70 años ha pasado una tercera parte de su vida durmiendo, es decir, aproximadamente 23 años.
¿POR QUÉ NECESITAMOS DORMIR?
BENEFICIOS DEL SUEÑO
Tener una noche con sueño de calidad brinda múltiples beneficios a la salud:
2. Un desempeño adecuado en tu jornada laboral.
3. Menor riesgo a tener accidentes.
4. Los órganos y procesos internos trabajan mejor para mantener un cuerpo saludable.
5. Mantener un equilibrio energético y molecular.
7. Da pie a estar de buen humor.
8. Ayuda a pensar con más claridad y a concentrarse mejor.
9. Desarrollar reflejos más rápidos.
10. El cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células.