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Crónicas del insómnito

¿Cómo afecta tener un trastorno del sueño?

Tener un trastorno de sueño, no suele ser grave. El trastorno del sueño, básicamente, es un cambio en tu modo de dormir. Puede ser desde no poder conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados o conductas anormales durante el sueño. Estos cambios alteran tu estado de salud general, tu integridad física […]

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Sueño Saludable: Una Mirada a la Higiene del Sueño

Autor: Dra. Andrea G. “CocoWhispers”

El ser humano necesita dormir, sin embargo no se trata solo de dormir. Es necesario un número suficiente de horas y que el sueño sea de calidad, es decir, que sea reparador. Todas aquellas medidas encaminadas a conseguir un sueño de calidad que permita el adecuado descanso, reciben el nombre de higiene del sueño. En […]

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