Actualmente, la contingencia por la pandemia del COVID-19 lleva aproximadamente un mes en México y aunque las primeras reacciones pueden llegar a ser negativas, muchos de nosotros hemos encontrado maneras de seguir con nuestra vida en el aislamiento. Es normal que a veces sintamos desesperación o hartazgo, pero tenemos que saber que si seguimos haciendo […]
Tener un trastorno de sueño, no suele ser grave. El trastorno del sueño, básicamente, es un cambio en tu modo de dormir. Puede ser desde no poder conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados o conductas anormales durante el sueño. Estos cambios alteran tu estado de salud general, tu integridad física […]
No siempre es fácil ir a dormir pero existen muchas situaciones las cuales pueden ayudar a que mejoremos el inicio, la duración y el final de nuestro sueño para combatir el insomnio. Uno de los principales problemas por los cuales la gran mayoría de las personas llega a tener insomnio no-crónico es la ansiedad nocturna. […]
