Conoce los beneficios de la melatonina para tener un sueño restaurador y su función coadyuvante para neutralizar el estrés. Una falta significativa de sueño puede tener efecto en el cuerpo y la mente. Solo se necesita una mala noche para que nuestra concentración y capacidad de aprendizaje se vean afectadas. Además, el cerebro necesita dormir […]

Cuarensomnio ¿Mito o Realidad?

Autor:

Actualmente, la contingencia por la pandemia del COVID-19 lleva aproximadamente un mes en México y aunque las primeras reacciones pueden llegar a ser negativas, muchos de nosotros hemos encontrado maneras de seguir con nuestra vida en el aislamiento. Es normal que a veces sintamos desesperación o hartazgo, pero tenemos que saber que si seguimos haciendo […]

Crónicas del insómnito

Cuarensomnio ¿Mito o Realidad?


¿Cómo quitar el insomnio? La misión de la melatonina.

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Lo primero que debes saber si buscas cómo quitar el insomnio es que no hay una sola respuesta correcta y que, como todos somos diferentes, pueden existir soluciones que le funcionen a otra persona y a ti no te hagan nada. Dormir es un proceso natural en el cual el cuerpo se regenera y el […]

El poder de Nina

¿Cómo quitar el insomnio? La misión de la melatonina.


Melatonina: Un Salvavidas en mitad del Caos

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No podemos negar el hecho de que la vida va cada vez más a prisa, que el mundo es cada vez más pequeño y que a veces resulta complicado seguirle el paso al tiempo. La tecnología llegó a nosotros para hacer nuestras vidas más sencillas, y aun así, de sencillas no tienen mucho; de hecho […]

El poder de Nina

Melatonina: Un Salvavidas en mitad del Caos


La importancia médica de la Melatonina, el ASMR, y su asociación con un mejor sueño.

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Todos hemos vivido en carne propia los estragos que una noche de mal sueño pueden provocar. Puede ser que no conozcamos las bases fisiológicas detrás de ellos, pero podemos afirmar con certeza, que una buena calidad de sueño es esencial para un buen rendimiento en el día a día.  El insomnio (o la dificultad para […]

Herramientas para insómnitos

La importancia médica de la Melatonina, el ASMR, y su asociación con un mejor sueño.


LUZ, INSOMNIO Y SUEÑO

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No siempre es fácil ir a dormir pero existen muchas situaciones las cuales pueden ayudar a que mejoremos el inicio, la duración y el final de nuestro sueño para combatir el insomnio. Uno de los principales problemas por los cuales la gran mayoría de las personas llega a tener insomnio no-crónico es la ansiedad nocturna. […]

Crónicas del insómnito

LUZ, INSOMNIO Y SUEÑO


¿Qué es el ruido blanco?

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El sueño es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. La magnitud de su efecto en la salud es similar a los efectos de la dieta y el ejercicio. Debido a los cambios en el estilo de vida y a las jornadas de trabajo tan extensas en la actualidad, el tiempo promedio […]

Herramientas para insómnitos

¿Qué es el ruido blanco?